6 、定咖
材料：
主料 ：土豆1个、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食点缀小红椒即可 。副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、
定咖尖椒切块 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、蔬煲
小贴士 ：
1、主食也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、口感会更好；
3 、切块，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，盛出 ，加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火，